ローラ、道端アンジェリカ、冨永愛などの有名モデルから、菜々緒、広瀬すずなどの有名女優、さらに海外の一流モデルの間で大人気のキックボクシング。さらっと書きましたが、そうそうたる顔ぶれですね。
彼女たちのような、いわゆる「美のプロ」が、数あるエクササイズの中からキックボクシングを選ぶには理由があります。
ダイエットやボディメイクが目的で、新しいことを始めたいと思ってる方や、キックボクシングに興味はあるけど、一歩踏み出せない方はぜひ最後までお付き合いください。
キックボクシングの魅力と女性にメリットだらけの理由がよーく分かります。
【メリットしかない】女性とキックボクシングの相性は抜群
実はキックボクシング発祥の地は日本。タイの国技“ムエタイ”に対抗すべく１９６６年に考案された近代スポーツです。日本の団体では「K-1」が世界的に有名ですが、那須川天心が所属していた「RIZE」も有名で双璧をなしている状況です。ちなみに先日那須川天心と武尊が戦った「THE MATCH（ザマッチ）２０２２」は「K-1」と「RIZE」の対抗戦という図式でした。
会場は東京ドーム５６０００人の超満員でチケットの最高額は３００万円という桁違いのビックマッチでしたが、多くの女性ファンが会場に詰め掛けてました。
今、世の女性にキックボクシングが注目されているのは、有名人がやってるからという理由だけではありません。本来持ってる魅力や効果が、近年の格闘技ブームとの相乗効果によって、やっと認知されてきたのです。
そんな大注目のキックボクシングが女性にメリットだらけな理由をみていきましょう。
１．消費カロリーが高い
キックボクシングの１時間当たりの消費カロリーは５００～８００カロリーと言われています。これは他のスポーツに比べても断然高い数値です。例えば１時間のランニングで約４００カロリーなので、いかにキックボクシングの脂肪燃焼効果が高いかお分かりいただけると思います。
また、競技の性質上、有酸素運動と無酸素運動のバランスが良いので、筋肉量を増やしつつ脂肪燃焼効果も高まるという、願ったり叶ったりの痩せやすい体質になっていきます。
２．護身術になる
キックボクシングは殴る蹴るの競技なので、暴漢や理不尽な暴力から身を守るために役立ちます。急所を攻めることを意識して普段から練習するため、いざという時、無意識に効かせる攻撃が打てるようになります。
さらに、精神面でも強くなるのが格闘技の良いところ。仕事やプライベートで、交渉や話し合いの際の駆け引きが必要な場面でも一歩踏み出す勇気が備わります。
３．女性専用のクラスやジムがたくさんある
女性が増えてきたものの、まだまだジムは男性が多いので、女性が参加すると目立ちますし、大事にされます。ただ、そういうのが嫌な方、苦手な方は女性専用のクラスやボクササイズのクラスがありますので安心してください。実は以前、ストアカでボクササイズのクラスに同僚と参加したことがあるのですが、我々おっさん以外は全員女性、しかも常連ばかりという状況でした。
一般的にボクササイズは女性が多いですが、だからと言って簡単というわけではなく、運動量も多く、技術的な部分でも学びが多いのでボクササイズはおすすめです。
４．ボディメイク効果が高い
もちろんダイエットにもいいのですが、本当に効果を発揮するのはボディメイクです。つまり、痩せるためのエクササイズというよりは、痩せた後の体形維持及びボディメイクにキックボクシングは適しています。
いわゆる、出るところが出て、締まるところは締まったメリハリのあるボディを作ることができます。〝美しいボディラインをつくる〟という部分においてはダンスに近いですね。女性に大人気のボクササイズなんかはキックボクシングをアレンジしたダンスとも言えます。
まとめ
女性にとってキックボクシングが理想的でメリットだらけのスポーツであることがお分かりいただけたのではないでしょうか。何かを始めたいけど何をやっていいかお悩みなら、ぜひキックボクシングを検討してください。
キックボクシングをやっている女性は男性からすると興味も沸きますし、好感度もアップします。
スポーツとして身体にいいのはもちろんですが、男性は世代関係なく格闘技好きな人が多いので、仕事やプライベートでキックボクシングの話題をすればコミュニケーションが円滑になるかもしれません。
いきなりジムに通うのが不安なあなたは、とりあえずストアカでやってみましょう。
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